niestety, tak, ta insulina na czczo wyszła wtedy słabo i jeszcze po obciążeniu mi wyszło po godzinie 80 coś a po dwóch dziewięćdziesiąt coś, więc załamka totalna, wrzucę wyniki jak tylko dostanę, i nie powiem... trzęsę portkami co tam wyjdzie, bo znowu mi bardzo wypadają włosy, więc możliwe, że stan tarczycy się pogorszył - powiem o tym fakcie [...]
/SFD/Images/2015/12/31/74b9dd23d7134683a4ddf420b6be6085.jpg Tydzień 5, Dzień 3: T R E N I N G podciąganie na drążku nachwyt szeroko: 8/8/8 wiosłowanie sztangą:(skupienie na ciężarze, nie technice) 15x45kg/10x70kg/8x85kg wiosło hantlem: 15x25kg/15x25kg zwis na drążku krótki ruch łopatkiami - 1 seria, ładnie było czuć, jakby kaptury, tylko nisko [...]
[...] Myliłem się. Od 11 kilometra czułem dość paskudny dyskomfort. Po powrocie do domu okazało się, że na lewej piersi mam krwawą plamę. Zdjęcia sutka nie pokażę :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55b5cb638aa445f7880fc0350384d9d3.jpg Wczoraj poćwiczyłem, dzisiaj pobiegam i to chyba dwa razy, bo córka regularnie sobie biega wieczorami, to jej potowarzyszę. [...]
Tak sobie myślę, że warto byłoby wspomnieć o najbardziej znanych stowarzyszeniach producentów (=rolników) żywności biologicznej w DK :-> Całkiem nowi na rynku, państwo Niels i Grete, hodowcy kurek jajecznych, to ich fabryczka: http://valdemarsro.dk/wp-content/poppeltraer-i-hoensegaarden.jpg Hanegal - producenci mięsa i jaj i dzień powszechny ich [...]
21 lat 185 cm wlasnie koncze reduckjie na mitortiopi gaspari ze 105 kilo kilo spadlo na 95 i jeszcze tydzien celuje w 93 kilo jak skoncze bf ? nie wiem ocenicie jak dam zdjecia wymiary ?? 42 w lapie udo 63 jeden cykl w zyciu na mecie 30 ed dieta na dzien dziejszy 5 jajek 50 owsa to samo 150 piersi 50 ryzu to samo to samo pol kostki twarogu do tego [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG Dzisiaj dzień treningowy ,rano zrobiłem 25minut aerobów ,a wieczorem przetrenowałem dobrze plecy i biceps ,trening wyglądał następująco : Seria łączona Martwy Ciąg i Szrugsy 4s 15-10powt Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s 15-12powt Podciaganie szeroko na drążku [...]
http://zapodaj.net/images/d8a99292f2dec.jpg Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Activlab oraz moderatorom , za możliwość udziału w teście . Z suplementów jestem bardzo zadowolony i napewno do nic powróce jeszcze nie raz , ale o tym później . Przy wstępie chciałbym jeszcze przeprosić za nieregularne wypiski w ostatnich tygodniach trwania [...]
Przepraszam wszystkich za mało aktywność i kiepski kontakt, sporo obowiązków dużo pracy. Dostałem powołanie na Mistrzostwa Europy fed. WPF w Brukseli do kadry A + za tydz. wychodze na MP federacji NAC. Dodatkowo akademia + spore zmiany w życiu jakie się szykują sprawiły że kiepski kontakt ze mną. Z drugiej str nie uwierzycie jak cudownie żyć kilka [...]
Cokta Faktycznie jak koksy Mamy zamiar nagrać ale jak będzie co oglądać volvo93 Byki albo zatłuszczona trzoda Dzięki zobaczy się wkrótce jaj pójdzie z maxami . Maciek Forma to raczej już na przyszły rok będzie , teraz już za późno na redukowanie . rr-28 Hubert81 Cele celami ale jak worek wisi to aż kusi żeby przy***ać co nie shitman_xD Był w [...]
c)Plan treningowy Cykl zaczynam 16 marca kończe 22 kwietnia potem ok 4 tygodnie przerwy. I pod koniec maja pojade drugi test na "XP + CP + Nitrox teraphy" Wiem że 4 tygodnie to może za mało przerwy ale niestety tak musi być. Staż treningowy: ok.5 lat Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia [...]
[...] prosta 3*10P 20/25/30 - młotki 3*8P 8/10/12 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 4/15, 40min steper lev. 3 na tętnie ok. 140 Poniżej aktualna forma z dzisiaj - zdjęcia konkursowe do Hi-Tec Szerokie bary - pozy marne jak zwykle :-) Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44b69b6137614294ad8c16bf31288e94.jpg
[...] jakis schemat i codziennie jest prawie taka sama :) dzis poszlo Kcal z nadwyzka... pod koniec treningu strzelilem pare fot ciezko bylo sie dobrze napiac jednoczesnie zrobic zdjecia wiekszosc nie wyszla bo lapa za bardzo mi sie telepala :P wiec daje to co w miare jest do wgladu :) Jakis blad jest w tym temacie w kodzie i wszystkie litery pogrubia [...]
[...] jest mi bardzo zle z gino, pocieszeniem jest to ze niedlugo koncze 18 lat i wynika z tego ze bede musial wziac sprawy w swoje rece, prosze piszcie mi co mam zrobic + dodaje zdjecia napiszcie co sadzicie o moim gino, mysle ze opisalem dosadnie moj problem i macie teraz szanse zeby sie wykazac probujac mi pomoc! Pozdrawiam! :) ZDJĘCIA: [...]